Có lẽ tất cả các bạn đều biết rằng, khối lượng nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể, do đó việc giữ nước là cực kỳ cần thiết để chắc chắn có được một sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, có quá nhiều nguyên nhân làm cơ thể chúng ta thiếu nước nghiêm trọng và một trong những lý do đó là các thức ăn bạn dùng hàng ngày.
1. Rượu bia
Dùng rượu có khả năng làm đỡ phần nào cơn khát, thế nhưng nó chắc chắn khiến cho cơ thể chúng ta hao hụt nước nghiêm trọng do chúng chính là chất lợi tiểu, nó có thể là cho chúng ta phải đi tiểu thường xuyên hơn. Đặc biệt, dùng quá nhiều có thể gây nên chứng nôn nao, nhức đầu, chóng mặt.
Vì thế, rượu bia đó là thực phẩm khiến cơ thể mất nước bậc nhất chị em cần tránh xa. Trong một vài trường hợp đặc biệt buộc chúng ta phải dùng chúng, hãy cố gắng hạn chế hết thấp nhất có thể để bảo vệ sức khỏe cơ thể của chính bạn nhé!
2. Món thịt khô mặn
Những ngày được nghỉ ngơi ở nhà ai cũng đều thích nhâm nhi ít món thị khô mặn (hoặc thịt ướp muối), thế nhưng chắc chắn rằng bạn cũng dùng một lượng nước kha khá trong khi ăn thịt khô. Không những có lượng protein cao sẽ thiếu nước trong cơ thể, mà thành phần muối chứa trong thực phẩm chế biến sẵn cũng khiến cả cơ thể thiếu nước rất nhanh. Do đó, chúng được liệt vào danh sách thức ăn làm mất nước trong cơ thể và các bạn chỉ nên dùng một ít trong mỗi lần ăn thôi nhé!
3. Nước tương
Khi các bạn dùng nước tương quá nhiều có thể khiến lượng Natri trong máu tăng lên quá cao, dễ làm cơ thể mất cân bằng điện giải. Tình trạng cũng rất giống như là tình trạng một người đã bị trôi nổi trên biển hoặc bị thiếu nước ngọt trong suốt thời gian rất dài vậy.
Bên cạnh việc là loại thực phẩm hút nước cơ thể nhanh chóng thì bên trong loại nước chấm này còn có chứa các chất hóa học Isoflavones, ảnh hưởng tới bước tạo ra estroge và thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người dùng, tạo ra những vấn đề sức khỏe của cả nam và nữ.
Do đó, dù có thích nhiều như thế nào đi nữa cũng chú ý hạn chế ở trong mọi bữa ăn nhé!
4. Nước ngọt và nước có gas
Thói quen giải khát bằng nước ngọt sẽ hình thành môi trường axit trong cơ thể người dùng, gây trở ngại chức năng của nhiều enzym và làm cho bộ phận thận hoạt động quá mức cho phép.
Điều đó xét về cơ bản thì nó có nghĩa là trong khi dùng thức uống có chứa đường thì nó có tác dụng làm dịu đi cảm giác khát nước của chúng ta ngay sau khi uống nó, một số loại đường và đường nhân tạo sẽ từ từ hút mất lượng nước ở trong cơ thể chúng ta bằng cách làm cho tất cả cơ quan của người uống phải làm việc chăm chỉ hơn để xử lý sạch sẽ chúng.
Còn những chủng loại nước có chứa gas thì đảm bảo chứa một ít cafein bên trong đó và mỗi sản phẩm nước uống có chứa gas thì loại cafein hoặc là hàm lượng cafein có trong đó đều khác biệt. Do vậy, đừng nên sử dụng quá nhiều các thực phẩm gây mất nước cho cơ thể này nhé!
5. Cà phê
Một điều cần nói thêm cho chị em chính là uống cà phê cũng sẽ lợi tiểu. Vì vậy, nếu như chị em có thói quen uống cà phê liên tục thì thói quen này sẽ khiến sức khỏe của người dùng gặp rắc rối với hàng loạt bệnh lý vô cùng nguy hiểm khác, ví dụ như: cảm giác đau đầu, hoa mắt chóng mặt và thiếu nước nghiêm trọng.
Vì thế, tốt nhất là uống một lượng cà phê được chuyên gia khuyên sử dụng trong ngày. Hoặc chúng ta hãy đổi sang nhiều sản phẩm cà phê được loại bỏ cafein hay dạng cà phê chẳng hạn như espresso, có hàm lượng cafein cực thấp.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét