Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe ngày hè nên lưu ý việc gì? Top White sẽ mách nhỏ giúp cho bạn ở nội dung bài viết chăm sóc sức khỏe bên dưới nhé!
- Phòng tránh mất nước trong cơ thể
Rất nhiều người nghĩ là, mất nước chỉ xuất hiện lúc người bệnh bị đi ngoài, nôn ọe… nhiều lần trong ngày. Nhưng thực tế, khí hậu quá oi nồng làm cho hàm lượng nước trong toàn bộ cơ thể liền bị thoát hơi nhanh qua việc tiết mồ hôi. Quá trình đó, số lượng nước "bốc hơi" chẳng còn là nước nữa mà chúng còn kèm theo là lượng muối, đường, khoáng... gây ra tình trạng thoát nước ở trong cơ thể. Việc đó khiến cho cơ thể sẽ mệt mỏi, choáng, dễ bị sốt, trong một số trường hợp mất nước nghiêm trọng lúc đi ra ngoài nắng làm các bạn rất dễ bị say nắng, gây đau nhức đầu, làm khó thở...
Cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất thì đảm bảo việc chống hao hụt nước mùa hè nên được ưu tiên hàng đầu. Các bạn không nên để cho mình quá khát mới nghĩ đến vấn đề uống nước thì thay thế vào đó nhớ bổ sung nước thật nhiều cho cơ thể bạn.
Bên cạnh đó, những món đồ uống chứa nhiều thành phần khoáng chất, loại nước hoa quả (cam, bưởi, nước dứa ép…) cũng hết sức được hoan nghênh, nó có thể giúp chúng ta cung cấp nước, muối khoáng, đường… mất dần đi lúc điều tiết mồ hôi. Chẳng hạn như, một cốc nước chanh pha thêm chút muối cũng có tác dụng người uống lại sức nhanh chóng.
- Thực đơn dinh dưỡng khoa học
Trời vào hè, nói tới việc ăn cơm, chắc ai cũng sẽ ớn bởi vì mệt mỏi và chán miệng không muốn ăn, trong khi đó không ăn liền tác động rất xấu tới cơ thể, lâu dần sẽ làm suy dinh dưỡng rất nặng, thiếu vi chất khiến cơ thể mệt mỏi.
Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe ngày nắng toàn diện nhất định phải lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy tuân thủ quy tắc, đừng nên ép ăn nhiều nhưng ăn uống đủ dưỡng chất. Một bát súp thịt với một vài loại rau củ vừa bổ sung được tinh bột, đạm và nhiều loại vitamin từ rau củ. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm thanh nhiệt chống nắng chẳng hạn như cam, bưởi, nước dứa ép, một số loại hoa quả khác... vẫn luôn là sự lựa chọn tốt để đảm bảo bổ sung vi chất dinh dưỡng cho cả cơ thể.
Một vài món ăn ngày hè đã được khuyên sử dụng đó là những món cháo, súp, bún... vừa đủ dinh dưỡng, vừa bổ sung thêm nước cho cơ thể.
- Chú trọng chăm sóc da đúng cách mùa hè nóng bức
Dân gian có câu “Đêm tháng 5 chưa nằm đã sáng” và sự thật là câu tục ngữ này đảm bảo giúp chúng ta hình dung được một phần nào tình trạng “ngày dài, đêm ngắn” lú mùa hè tới.
Trời hè oi nồng, thời gian chiếu nắng khá lâu vì vậy vấn đề dùng kem chống nắng nhất định phải được coi trọng. Hơn nữa, cách chống nắng hiệu quả ngày hè là nhớ dùng thêm những loại trang phục như là áo, mũ chống nắng khi phải đi ra bên ngoài; và ngược lại những lúc ở bên trong nhà nên lựa chọn quần áo thật rộng rãi, thấm mồ hôi. Chúng ta cũng đừng lạm dụng máy lạnh mà thay thế vào đó nhớ thường xuyên mở cửa sổ để trao đổi không khí với môi trường ở bên ngoài có khả năng giúp giảm thiểu những bệnh về đường hô hấp, nổi mụn trứng cá mùa hè…
Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe ngày hè tốt nhất tất nhiên không thể bỏ quên quy trình làm sạch làn da. Với bất cứ một tính chất da nào đi nữa, làm sạch da luôn là bước làm đẹp căn bản quan trọng nhằm giúp đề phòng và điều trị vô số căn bệnh ở trên làn da chẳng hạn như trị nám, trị mụn… Để an toàn, bạn nhớ chú ý lựa chọn sữa rửa mặt có 100% thảo mộc tự nhiên, thích hợp với mọi loại da.
Sau cùng, nên kết thúc quá trình chăm sóc da mặt hàng ngày của chính mình bằng loại kem dưỡng da ban đêm tốt nhất. Bề mặt da sẽ được cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng sẽ ngăn ngừa quá trình lão hóa, rất nhanh tái tạo và khôi phục làn da, làm lành những hư hại trên bề mặt da đã có từ trước.
Được nghiên cứu, sản xuất và phân phối bởi thương hiệu Top White, bộ mỹ phẩm chăm sóc da toàn diện Top White D1+D2+D3+D5 chính là giải pháp nhanh nhất hỗ trợ bạn ngừa và chữa trị hết các bệnh lý nám da. Với thành phần dưỡng chất được bào chế từ 100% dược liệu quý hiếm từ tự nhiên, kem dưỡng hợp với nhiều tính chất của da, giúp đào thải hết các hắc tố melanin gây ra sạm nám, làm da khỏe mạnh từ bên trong.
Xem tiếp kem tam trang hieu qua và kem dưỡng trắng da toàn thân
0 nhận xét:
Đăng nhận xét