Chế độ thức ăn hàng ngày được xem là một trong những nhân tố quan trọng chi phối mạnh đến tình trạng sức khỏe và nét đẹp của da. Vậy thì những người có làn da khô nứt thì nên ăn thực phẩm gì nhằm giúp cải thiện vấn đề làn da khô sần kém sắc, giữ được nét mịn màng, sáng khỏe?
Cùng với nhãn hàng Top White tìm hiểu một số dạng thực phẩm giúp da hết khô ráp ở thông tin bên dưới đây nhé!
Tham khảo thêm kem dưỡng da toàn thân và tắm trắng tại nhà
Bổ sung cá
Mọi thức ăn từ cá đều chứa vô số dưỡng chất cực tốt đối với làn da, nhất là là thành phần chất béo Omega – 3. Thực phẩm này cung cấp rất nhiều omega 3 có khả năng giúp tăng quá trình hình thành collagen bên trong làn da, giúp cho sắc da mịn màng và đàn hồi hơn. Chính vì lẽ đó, các loại cá được xem là thực phẩm siêu tốt cho da khô và nhớ ưu tiên chúng trong những chế độ ăn uống hàng ngày nhé! Chúng ta nhớ ăn cá nướng, luộc, hấp, kho, cá nấu canh thay vì dùng cá chiên, số lượng dầu mỡ lúc chiên có thể làm hại da của chị em.
Một số loại cá rất tốt cho làn da như: cá hồi, cá trích, cá thu, cá cơm…
Một số lợi rau củ có màu vàng cam
Các loại rau củ đó có chứa nhiều Beta – Carotene. Đó chính là các dưỡng chất có tính năng vô cùng tốt với bước ngăn chặn quá trình lão hóa trên da, hạn chế tác động của tia UV lên làn da. Thêm nữa đó là phần lớn nó đều chứa khá nhiều vitamin A và C – chất giúp ích cho việc sản xuất Collagen, cực hữu hiệu cho quá trình chăm sóc cũng như làm đẹp da.
Một số loại thực phẩm tốt cho da có màu vàng cam như là: khoai tây, cà rốt, bí đỏ, gấc, khoai lang vàng …
Các loại rau xanh
Những món ăn đó về cơ bản nó chẳng có loại chất béo hoặc nhiều lượng đường do đó các bạn chắc chắn an tâm ăn mỗi ngày. Theo nghiên cứu thì ở trong nó luôn chứa vô số dưỡng chất như Omega – 4, vitamin A, B và E vô cùng hiệu quả cho việc dưỡng ẩm và cải thiện hệ miễn dịch cho làn da.
Những loại thực phẩm tốt cho da khô chị em hãy chọn dùng như: rau dền, súp lơ, rau bina, cần tây,…
Hoa quả bổ dưỡng
Các loại hoa quả trái cây khu vực nhiệt đới nhiều hàm lượng nước như trái dưa hấu, bưởi, cam, xoài, dứa… là những loại thực phẩm chăm sóc da hiệu quả mà chị em có thể ăn hàng ngày để duy trì độ ẩm mượt và chăm sóc da của mình.
Trà xanh
Cùng với những tác động từ bên ngoài, công đoạn chăm sóc và bảo vệ da từ trong cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Vì vậy cần sử dụng nước trà xanh thường xuyên để giúp bảo vệ và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong cơ thể và nâng cao sức khỏe cơ thể cho chính bản thân bạn. 2-3 ly nước trà xanh/ngày các bạn luôn sở hữu một làn da đẹp và một cơ thể không bệnh tật.
Các loại trà xanh đã được dùng rất nhiều trong một số loại mỹ phẩm dưỡng da. Chính vì lẽ đó, ngoài việc sử dụng nước tinh khiết, các bạn nữ cũng cần sử dụng thêm loại nước uống cực tốt trên nhé!
Mách nhỏ
Ngoài việc sử dụng một số thức ăn giúp dưỡng ẩm làn da từ sâu bên trong, chúng ta lưu ý sử dụng thêm những mỹ phẩm kem dưỡng ẩm da toàn thân để gia tăng thêm hiệu quả ở bên ngoài. Trường hợp bạn đang đắn đo chưa tìm mua được những mỹ phẩm hợp cho bản thân thì tin rằng kem dưỡng da toàn thân Top White D9 chính là sản phẩm tuyệt vời bạn gái nhớ chuẩn bị cho da của mình đấy!
Tham khảo thêm kem dưỡng trắng da toàn thân và tắm trắng
0 nhận xét:
Đăng nhận xét